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幼儿体适能定义_少儿体适能课程3大特点

浏览:38 发表时间:2020-09-04 15:24:43

很多家长不知道什么是少儿体适能,其实在国外,少儿体适能概念已经深入人心,部分研究机构针对儿童的特点,提出了少儿体适能的概念,也总结了很多锻炼方法。下面具体从这3点内容详细了解少儿体适能课程的意义。

一、少儿体适能的定义

少儿体适能是指通过合理的体适能训练,增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力,为未来的生活、学习、工作打下良好的生理与心里基础,让孩子有充足的活力去享受生活,适应各种突发情况。

二、      体适能要素

目前全球青少年儿童体质健康状况主要有肥胖问题,孩子自己饭量越来越大,家庭生活条件越来越好,补剂过多,鱼翅燕窝海参等。近几年来生活水平的提高,孩子出行普遍都是通过家长开车接送,自身体能没有办法在日常生活中得到锻炼,以及青少年儿童在校内活动减少,以至于现代孩子的身体机能逐渐下降,肥胖性儿童越来越多。

少儿体适能课程能帮孩子解决这些问题:

·         注意力不集中,坐不住,反应慢,神精过敏,情绪不稳

·         肥胖、行动缓慢、笨拙、臂力差、动手能力差

·         身体发育缓慢,身高不到平均身高

·         自控能力差,情绪不稳定

·         含胸驼背,高低肩,体态不良

·         挑食、偏良,无食欲

·         肺活量小、体育成绩不达标



三、      少儿体适能课程体系及形式


3—8岁孩子是少儿体适能课程的主要受众群体,该年龄段的孩子身体,心智都在发育过程中,所以体能上限,注意力,服从性,对规则的遵从都在一个逐步提升的过程中。

因此,简单的训练动作重复(成人健身适用)不适合该年龄段孩子,孩子们会觉得枯燥的训练动作极其无趣,几节课后就会失去耐心与兴趣;一些负重类器械锻炼也不能用于儿童,因为其肌肉骨骼发育还不完全,负重锻炼容易造成损伤。该年龄段的孩子,如果家长没有特别想让其成为专业运动员,那么也不适合过早的进行专项单一的体育运动,因为不断地、重复性地锻炼同一区肌群(例如网球挥拍,投掷类运动的肩关节)超过1年,孩子受伤的风险会增加,并且全身的肌肉发育也不均衡。

那么,少儿体适能课程,就要将运动项目中的跑,跳,投掷,攀爬,躲闪,平衡等综合起来,让孩子在每一节课中得到均衡且全面的锻炼。


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