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儿童体适能是什么_体适能与体能的区别

浏览:22 发表时间:2020-09-07 14:31:42

儿童体适能 Physical Fitness 这一概念源自美国,是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其主要的核心内容是通过体育活动,改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。世界卫生组织对“体适能”的定义是:身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。



儿童体适能是什么?主要分为 健康体适能、竞技体适能、代谢性体适能

1、健康体适能:与健康有密切关系的体适能, 是机体维护自身健康的基础,是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提。

衡量健康儿童体适能状况的五大要素包括: 心肺耐力、肌力与肌耐力、身体成分、柔韧性、神经肌肉松弛。

2竞技体适能:是运动员在竞赛中,为了夺得最佳成绩所需具备的体适能。

儿童体适能中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。

3代谢性体适能:近年来提出的新的儿童体适能参数,主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。

代谢性体适能反映的是一种机能状态,它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关而且与运动锻炼的效果直接相关。



3个层面,解读“儿童体适能”

身体发展层面:

保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态;发展平衡能力、协调能力(协调性)、灵敏性、力量和耐力。掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等规则感的建立;建立健康意识,形成运动习惯。

儿童体适能锻炼方法:

1、        跑步锻炼法。

2、        跳绳锻炼法。

3、        游泳锻炼法

4、        登山、跑楼梯和骑自行车锻炼法。

5、        球类、溜冰和划船锻炼法。

如今儿童体适能行业发展迅速,小小的一家儿童体适能馆可以涵盖以上所有的锻炼方法,而且在室内不用担心外部环境影响儿童体适能锻炼。莱德队长儿童体适能训练,采用原版美国名校教程,欢迎咨询了解儿童体适能项目。

 


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