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儿童体适能项目推荐-莱德队长儿童运动中心体适能课程

作者:莱德队长(广州)体育文化发展有限公司 浏览: 发表时间:2020-12-31 16:08:24

什么是儿童体适能?

多项调查显示,现代儿童普遍存在的体能问题,集中表现在肥胖、体质虚弱、多病、自我运动表现能力下降等。

儿童体适能,即儿童身体适应日常生活、休闲娱乐、体育运动以及应对突发事件及紧急情况的能力。竞技体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间;健康体适能包括身体成分、肌肉和肌肉耐力、心肺耐力和柔软性。

儿童体适能训练,让孩子学习群体社交精神,锻炼优良体魄,降低因脂肪引起的各种疾病,保持活力,从容应付外界环境变化的能力。通过合理的体能训练,提高孩子身体素质,提升基础运动能力,增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力,并为适应未来的生活、学习、工作打下良好基础。

 

孩子的第一次跑步,跳跃,投掷,攀爬,绕桩,躲闪,平衡,是他用自己的身体认知这个世界的第一步。每一块骨骼,每一块肌肉,每一次心跳的快慢,呼吸的深浅,爆发力还是肌肉耐力,速度还是灵敏,平衡还是协调等等,都需要在孩童期有规律有系统的去训练。在技能体能化的今天,科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子最适合的运动项目,没有之一!

 

儿童体适能分为幼儿、少儿、青少年体适能,渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能,平衡踏步、敏捷性训练;稍大的小朋友有了一定的理解能力,主要培训他们体能发展的正确性,比如注意姿态,不要弯腰驼背,在饮食的要求上应该稍加节制;能培训抓住孩子的心理特征,根据不同少儿的具体情况设计不同的运动方式和创意体能游戏,透过游戏引起少儿运动兴趣,少儿可利用正确的姿势动作,自创美妙的形体花式动作,发展思考能力及创造能力。


 


儿童体适能对少儿有什么好处?

增强身体素质,提高动商

1. 促进肌肉发育

体适能课程教会孩子科学运动。在运动课中,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉变得更加结实。

2. 促进骨骼发育

运动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。

3. 促进器官发育

运动将挑起全身主要器官的运用,代谢更加旺盛,器官功能成长更加迅速。


 

简而言之,儿童体适能的概念为儿童在体格、认知、语言、技能、情感等健康成长发育的。基础上,在不同的发展阶段匹配发展相应的动作能力和体能素质,从而使儿童有精力、有能力适应日常生活和处理突发事件。

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