少儿体能锻炼宝宝能有哪些提高？莱德队长告诉你

最近有个朋友问我：“我的孩子满三岁了，平时不怎么爱动，我想给孩子报体能班，培养一下运动习惯，但是我看体能的老师对这么小的学生，也教不了什么东西，到底要不要花这笔钱去上课？”

朋友有这样的疑惑很正常，毕竟学费也是一部分家庭不小的开支，但对于家长来说，谁都希望自己的宝宝成长发育能够得到保障，体能锻炼宝贝能有哪些提高呢？

首先我们要搞清楚体能和体适能的区别。通俗来讲，体能重在运动能力，体适能重在机体对环境的适应能力。体能是通过力量，速度、耐力、协调、柔韧、灵敏六大运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是偏重竞技体育的运动素质；体适能主要涵盖身体素质、心理素质、社会适应性三方面，通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。对于3~6岁的幼儿来说，参加幼儿体适能训练更科学和实用。

幼儿体适能运动有助于肌力增强，到青春发育后期(女14岁、男16岁)，男女少年的肌耐力增长速度都减慢下来。因此，儿童少年应在青春发育中期积极参与能增强肌耐力有关的运动项目，通过练习简单动作：走、跑、跳、爬、钻、翻、滚等动作，也可以参加少儿体适能课程科学系统地训练。

莱德队长儿童运动中心引进美国知名儿童体育运动教育品牌SPARK，推出少儿体适能课程：体能课，趣味运动课，跳绳课，美国民间舞蹈课，体操，跑酷， 平衡车，游戏类，互动类，角色扮演类等400项，适合3~12岁阶段不同年龄段锻炼，自课程成立来，深受孩子和妈妈的喜爱。

3~12岁是孩子进行体适能锻炼最好的时机，通过老师科学的教学，加入莱德队长儿童运动中心体适能课，孩子这十大能力提升将会得到极大程度的提升：

体能——灵敏、协调、力量、速度、耐力、柔韧、判断、控制

体质——健康、抵抗力、免疫力、新陈代谢

形体——体型、比例、身高、胖瘦

关注度——注意力、应变力

社交能力——表达沟通、倾听交流

自信心——自我认知、乐观意志

思考能力——启发思维逻辑，感知力

组织能力——领导、合作、责任

抗挫折能力——磨炼意志、适应能力

运动习惯——克服惰性、科学进阶

少儿体适能课程是一个综合性较强的运动课程，从身体到身心，再到习惯，从性格到性情，再到社交，都能科学训练孩子的综合成长发育。如果您家的小孩才刚开始接触体育，建议先进行体适能训练，如果后期发现孩子的运动天赋和能力，再进行体能训练也不晚。